Bueno, hoje fui pro trabalho, no caminho como vi que tinha esquecido de trazer algo pra lanchar durante a manhã, passei num Mc e comprei um croissant com queijo e presunto, isso que eu tomei de café dois Activias integrais com mel. De almoço comi apenas 1 pedaço de frango ensopado com 1 colher de purê de batata.
No lanche da tarde comi um mamão e metade de uma bomba de chocolate que eu tinha comprado hoje na Colombo..por sinal...não gostei...
Fui malhar, cheguei la pesando 68kg e sai pesando 67,8 kg...
E jantei sopa de legumes e de sobremesa comi a outra metade da bomba de chocolate...
P.S.: ontem nem falei, mas cheguei na academia pesando 68,2kg, sinal de q engordei apenas umas 300g no final de semana...ta ótimo!!!
Té manhã!!!
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